Il ritmo circadiano è una sorta di orologio interno che gli esseri viventi hanno sviluppato nel corso della loro evoluzione: è strettamente connesso alla vita sul pianeta Terra e sincronizzato con il periodo di rotazione terrestre che è di circa 24 ore (precisamente, 23 ore, 56 minuti, 4 secondi). Il termine deriva dal latino: circa significa “intorno” e dies “giorno”. … Read More
EU: dal 2021 l’ora legale è abolita
Circa un anno fa ho fatto un intervento per “Beck News” riguardante l’ora legale, la cui introduzione sta per avvicinarsi anche quest’anno, tra sabato 30 e domenica 31 marzo. In quell’occasione, riportavo le motivazioni dell’introduzione e gli studi che invece andavano in senso contrario, soprattutto per le conseguenze negative sulla salute del mancato adattamento al nuovo orario, di cui soffrono … Read More
Perché in psicologia il contesto è un dato essenziale?
Uno degli aspetti più affascinanti della vita è la sua straordinaria varietà e capacità di variare ancora. Alla base della sopravvivenza, infatti, vi è un complesso equilibrio tra le spinte conservatrici e quelle di cambiamento, tramite le risposte che diamo alle sollecitazione che vengono dall'esterno. Infatti, siamo continuamente sollecitati dall'esterno: siamo nati, viviamo e cessiamo di vivere in relazione e ... Read More
La musica tra di noi
Lei sentiva e vedeva la musica nell’aria. Ogni molecola di ossigeno era una nota che si posava su un infinito pentagramma fatto di aliti di vento. Se pensate che questa cosa le facesse piacere, vi sbagliate di grosso: come se migliaia di radio suonassero tutte insieme canzoni diverse, per lei tutto questo era frastuono. Vedeva e sentiva pentagrammi ovunque anche … Read More
Il papavero tra le nevi
Caduto dal becco di una cince in volo, un seme di papavero cadde sulla nuda roccia delle Dolomiti, sferzata dal vento di quel tardo autunno. Spaesato di non trovarsi in un campo con i suoi fratelli, il seme si rifugiò in un’insenatura, sperando di non essere spazzato via. Il vento, tra una folata e l’altra, portò nell’insenatura terriccio, pezzi di … Read More
Se Julia Roberts e Hugh Jack si mostrano senza trucco
Molti di noi possiedono profili su molti social media, siano essi Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, ecc. Un oceano di persone che parlano, fanno commenti, dicono la loro e spesso superano il limite tra rispetto e la mancanza di questo: l'identità, anzi, le indentità virtuali che ci creiamo ci fanno sentire come tutelati e supportati a poter dire quello che vogliamo ... Read More
Sole e tintarella: come averne i benefici ed evitarne i problemi
D'estate il richiamo della tintarella è fortissimo: grazie al colore ambrato, molte persone assumono un aspetto più sano e più attraente. È curioso pensare come l'abbronzatura sia passata dall'essere snobbata come segno di bassa classe sociale (di gente costretta a lavori duri sotto al sole) all'esatto contrario, di persone che possono permettersi le vacanze e, dunque, il dolce far niente ... Read More
Giornata Mondiale della Terra 2018
Immagine in copertina: NASA Earth Observatory Chi è appassionato di astronomia, fisica o anche solo fantascienza conoscerà sicuramente Carl Sagan. Stiamo parlando, infatti, di un astronomo ma anche divulgatore scientifico e autore di numerosi libri. Sua è l'ideazione della placca in oro sulla sonda Pioneer 10 usata come biglietto da visita dell'umanità lanciato nello spazio. La sua opera più popolare ... Read More
Primavera, Marte e biofilia
Non tutti sanno che il calendario che usiamo al giorno d’oggi ha una storia lunga: ha origine, infatti, da quello che i Romani crearono nel 753 a.C., a sua volta basato su quelllo greco. Originariamente il calendario era basato sui movimenti della Luna e l’anno si apriva con il mese di Marzo: Martius Aprilis – dedicato all’agricoltura, il mese quando ... Read More
La demenza curata da una pianta preistorica?
La Ginkgo biloba è la pianta vivente più antica del pianeta: i primi fossili sono stati trovati in strati di terreno risalgono a 250 milioni di anni fa. Se pensavate che i dinosauri fossero creature preistoriche, abbiamo qui una pianta che data precedentemente la loro comparsa sul pianeta Terra. L'incredibile resistenza di questa pianta, che ha attraversato le ereo geologiche, ... Read More
E tu mangi mindful o mindless?
Nonostante le nostre migliori intenzioni, il momento dei pasti si sta separando sempre più dall'esperienza stessa del mangiare. Rapiti da televisori e, soprattutto, smartphone, è molto probabile che il nostro pranzo si svolga in fretta, tra un filmato su Youtube, lo scorrere di Facebook e il controllo delle email. Di quello che stiamo mangiando ci occupiamo al momento di comprarlo ... Read More
Perché colpevolizziamo le vittime di stupro?
Sta ancora facendo il giro del globo lo scandalo su Harvey Weinstein, il produtto nordamericano accusato di molestie sessuali da molte attrici. Tuttavia le reazioni non sonostate le stesse ovunque. Se l'atteggiamento negli Stati Uniti è stato di condanna del produttore, in Italia abbiamo assistito a molti episodi di colpevolizzazione soprattutto contro Asia Argento che mediaticamente è uscita più allo ... Read More
Far fronte alla crisi mondiale
Nel giorno in cui la Corte Suprema degli Stati Uniti consente la parziale entrata in vigore del Travel Ban, a pochi giorni dalla Giornata Internazionale di Prevenzione del Genocidio, nel bel mezzo del clamore mediatico, "la domanda chiave è stata ignorata: i migranti islamici sono davvero la più grande minaccia di terrorismo all'Unione Europea?" Nel suo studio all'Università dell'Essex, Margherita ... Read More
Nora e Gregory Bateson, Monet e un nuovo modo di fare psicologia
Domenica 19 novembre 2017 si è tenuto a Roma un workshop teorico esperienziale di Nora Bateson organizzato dall'Istituto Italiano di Psicoterapia Relazionale. Il prof. Giovanni Madonna ha presentato l'illustre ospite internazionale con parole cariche di stima e affetto, sottolineando come Nora abbia ereditato dal padre tutta la grazia che richiedono gli argomenti che questa straordinaria famiglia porta avanti ormai da ... Read More
Partner violenti: disturbi di personalità vs tratti di personalità
Le notizie di cronaca sono sempre troppo piene di storie di violenza sulle donne da parte del partner (Intimate Patrtner Violence, IPV). La violenza può essere definita come minacciare, tentare o esercitare azioni che hanno conseguenze fisiche, emotive, mentali o cognitive che interferiscono con il benessere di un’altra persona (HCR-20 Version 3, 2013). Nonostante la preoccupante diffusione, non sembra che ... Read More
Mindfulness: i pensieri come nuvole
Mindfulness, anche conosciuta come “meditazione di consapevolezza”, è una tecnica meditativa che da qualche anno sta avendo numerosissimi riconoscimenti. Questa tecnica aiuta a capire che pensieri, sensazioni ed emozioni sono continuamente in movimento e transitori. Secondo questa prospettiva, persino le attivazioni fisiologiche di dolore, ansia o un attacco di panico non sono immutabili e permanenti. “Panta rei“, per citare il ... Read More
La salute si siede a tavola
C’è un’arte per la quale gli italiani sono universalmente conosciuti: prima ancora di pittura, musica e moda, l’Italia nel mondo è sinonimo di buona cucina. Patria della dieta mediterranea (dichiarata patrimonio dell’umanità dall’UNESCO), l’Italia ha sviluppato una cucina capace di creare ottimi piatti con pochissimi ingredienti: per esempio, pasta, olio e pomodoro. E magari un tocco di basilico per ricordare ... Read More
Resilienza vs Apatia
"Potremmo sopravvivere se la Milizia della Mente si arma contro i ciechi del cambiamento climatico" In un mio post precedente ho parlato dei motivi per i quali, pur sapendo che ci sono dei cambiamenti climatici in atto, facciamo poco o nulla per invertirli e mitigarne le conseguenze negative sulle nostre vite. Uno di questi motivi è negare quello che sta ... Read More
Effetti del cambiamento climatico sulla psiche
Siamo esseri umani e siamo limitati dalla nostra fisiologia e dalle nostre capacità cognitive. Per esempio, per vedere al buio dobbiamo accendere le luci; per stare sott'acqua abbiamo bisogno di bombole d'ossigeno; riusciamo a ricordare solamente 7 cose alla volta (più o meno) prima che scompaiano dalla memoria a breve termine. Un altro importante elemento è che siamo mortali e ... Read More
The beautiful you
Sometimes you get caught off-guard and those thoughts promptly insinuate in your mind, cracking that Balance you carefully tried to build. But the problem is that Balance sometimes arrives with her sister, Avoidance. You avoided those thoughts for so long that they became monsters. The more you push them in the oblivion of your attention, the scarier they become. If ... Read More